Quienes acuden diaria o semanalmente a una sala de fitness tienen como objetivo cuidar su cuerpo y su salud, y para conseguirlo han que “sudar la camiseta”; sin embargo, las sesiones de gimnasio como todo también evolucionan.

El mundo de las tendencias del fitness cambia con cierta rapidez y, lo que hace unos años era lo más nuevo pasa de repente al olvido, mientras que vuelven modas de antaño o aparecen ejercicios desconocidos.

Cuáles son las últimas tendencias en fitness

Al igual que en otros ámbitos, las disciplinas que se practican en los gimnasios de Estados Unidos acaban llegando a corto o medio plazo a nuestro país.

Estas son algunas de las últimas tendencias en las salas de fitness norteamericanas:

• Gimnasios asequibles: las salas de fitness se adaptan en horarios y también en precios a sus usuarios.
• Vuelta del entrenador de grupo: los usuarios prefieren cada vez más entrenar en un grupo pequeño, en vez de a solas con un entrenador personal.
• Sesiones eficientes: tendencia a pasar menos tiempo en el gimnasio, aunque con una mayor intensidad de ejercicios, debido a la falta de tiempo.
• Exergaming: del inglés, exercise y game, esta modalidad ofrece ejercicio con videojuegos para los amantes de ambas actividades.
• Clases especializadas: danzas étnicas, funky… Cada vez se incluyen más actividades que combinan cuerpo y mente.
• Cycle Karaoke: variante del spinning en la que los usuarios pedalean cantando sus canciones favoritas.
• Spinning y cine/spinning y poesía: combinación de bicicleta estática y cine, o bicicleta y poesía, en función de las aficiones del usuario.
• Journeys: clases con proyecciones virtuales y músicas que transportan al usuario de las salas de fitness a lugares de vacaciones, mientras hace ejercicio.
• Técnicas orientales de relajación del cuerpo y la mente: yoga, Tai-Chi, meditación.
• Pole Dancing: disciplina que consiste en bailar sensualmente alrededor de un tubo.
• Cardio Striptease: basado en los movimientos de strip-tease, aunque con ropa.
• Stiletto Strength: clase en la que las usuarias, como si fuesen modelos de pasarela, fortalecen sus piernas sobre zapatos de tacón alto.
• Ex-factor: boxeo sobre una bolsa de boxeo con la foto de una ex-pareja.
• Fabric: ejercicios de escalada y suspensión en una tira elástica colgada del techo.
• Circus Sport: uso de trapecios y columpios para obtener agilidad y fuerza.
• Stunts: entrenamiento con técnicas usadas en las películas de acción.
• Play: quemar calorías con juegos infantiles, como saltar a la comba.
• Cardio Tennis: ejercicios cardiovasculares basados en movimientos en la cancha, aunque sin uso de raqueta.

A todo lo anterior se unen algunas otras disciplinas que fusionan diferentes prácticas, como son: “Buff Girl Workout”, fusión de pilates, ballet y entrenamiento militar; “Disco Yoga”, o yoga y música disco; y “Figure 8 Pilates”, o pilates y ejercicios de patinaje artístico.

En general, las últimas tendencias en fitness se orientan cada vez más al disfrute, al entretenimiento y a la combinación de prácticas opuestas dentro de una misma disciplina. Y todo ello con el objetivo de sudar y cultivar el cuerpo, pero con gusto y entretenimiento.

Ingesport Health & Spa Consulting (IHSC), cree en el deporte como filosofía de vida.  Apoyar la práctica de este, es algo que ve como un acto obligado, en su búsqueda de acercamiento entre este y la sociedad.

Por esto, desde este pasado febrero, cuenta con dos nuevos patrocinios a través de su marca GO fit, que se suman a los de los de el Club de Rugby Liceo francés, Club de Rugby Córdoba y al de Gonzalo M. De Andrés (Campeón Mundial Copa CL).

Estos patrocinios se han realizado con la Escuela de Esquí Española y otro con la Escuela Técnica Carlos Olmedo, ambas en Sierra Nevada. Son sus características y sus valores por los que IHSC decide asociarse a una organización como estas que demuestran competitividad y esfuerzo.

Ingesport y su marca GO fit, abren un nuevo centro deportivo en Córdoba, y a partir del próximo día 10 de Mayo, abriremos una caseta en el  parking de la instalación (Avenida Rinconeros s/n, junto al “Chimeneón”) para comenzar el periodo de preventa. Además de pedir información sobre el centro y sus instalaciones, podréis inscribiros y disfrutar de abonos para el centro desde 29 € al mes.

El centro contará con contará con salas de fitness, una cafetería, 600 m2 de vestuario, una piscina cubierta de nueve calles, otra cubierta infantil y otra más al aire libre.

La zona de Spa la forman una piscina de hidroterpia, una piscina de flotación de agua salada, dos jacuzzis, un pediluvio, duchas de recorrido de lluvias, sauna, baño turco, rayos uva, sala de masaje, solarium y zona de relax.

Y en el exterior ocho pistas de padel, dos de petanca, un tee de prácticas de golf, parque infantil y para la tercera edad, zonas verdes y aparcamientos.

GO-Fit abrirá un nuevo centro deportivo en Ciudad Real. El centro, que contará con 6.000 metros cuadrados de superficie, dispondrá de una gran zona hidrotermal, otra zona de fitness y varias salas colectivas con 150 actividades programadas. Se prevé que las obras comiencen en un plazo máximo de 7 meses.

Este centro se convierte en el 4º  GO-Fit,  con el cual Ingesport pretende fomentar su filosofía, Deporte para todos, acercando este, a los habitantes de esta ciudad.

Go-Fit es un centro deportivo moderno, con una arquitectura sorprendente, el mejor equipamiento y  buena prescripción de entrenamiento con gimnasios y estudios de clases colectivas modernos y espaciosos, espectaculares zonas de agua/Spa que son el eje de la actividad y convierten las instalaciones en mucho más que un centro de fitness. “Un verdadero lugar de recreo, salud y deporte”.

En una conferencia titulada “El ejercicio físico como terapia” que impartió el médico deportivo y osteópata Fernando Sarasa,  resaltó la importancia del ejercicio físico y reveló que la actividad física como receta es una práctica habitual en su consulta que trae siempre un resultado positivo.

Aunque lo que ofreció ayer el doctor Sarasa fueron más bien consejos generales con el fin de concienciar de los beneficios que aporta el ejercicio diario, aseguró que para cada patología existe un tipo de actividad más adecuada. “Para los problemas de corazón, van muy bien las actividades aeróbicas como dar paseos, la bicicleta estática, la natación… Y, para la osteoporosis, es mejor hacer ejercicios de fuerza con pesas para fortalecer los músculos y los huesos”, indicó, y añadió a continuación que existe una amplia rama de enfermedades que se benefician con el ejercicio físico, como son los desajustes de tensión arterial, los problemas respiratorios, la diabetes, la rehabilitación de todo tipo de lesiones e incluso el equilibrio psicológico. “La autoestima sube con la actividad física”, manifestó.

Fernando Sarasa atiende en su consulta a dos tipos de pacientes: el que está sano y va para mantener su salud y pedir consejo, y el que va porque tiene un problema de salud que puede ser desde un esguince de tobillo a un problema de espalda. Eso sí, aunque de manera individualizada, todos reciben la recomendación de practicar un mínimo de una hora de ejercicio al día, además de llevar una dieta equilibrada. “En general, mi consejo es practicar una actividad suave, sin llegar al agotamiento, y respetando el calentamiento, los estiramentos y una vuelta a la calma progresiva. Es muy aconsejable evitar el coche y subir y bajar las escaleras”, recalcó Sarasa.

“La gente es cada vez más consciente de los beneficios de la actividad física. Afortunadamente, se ha difundido y la propia persona que empieza a hacer ejercicio se nota enseguida mucho mejor. Para el estrés también va muy bien. El trabajo, las prisas y los horarios nos agotan, y necesitamos ese rato para nosotros mismos, en el que nos evadimos del estrés y nos relajamos. Estamos rodeados de Gimnasios y de Monitores de educación física que ayudan a difundir lo beneficioso que es este tipo de tratamiento”, subrayó.

Fuente: Diario de Alto Aragón

Dentro de un gimnasio es necesario ir variando de aparato y de actividad.

Según un estudio publicado por la revista Pro-Salud News, cambiar la Rutina de ejercicio, sobre todo cuando se encontró algo que da resultados y es placentero, no es tarea fácil. Sin embargo, los especialistas sugieren que variar el tipo de actividad puede ser beneficioso a la hora de evitar lesiones producidas por la inflamación y el excesivo uso de alguna articulación. 

Generalmente, las personas  tienden a hacer el mismo tipo de ejercicio, una y otra vez, sin modificación alguna o descansar lo suficiente y de esta forma incrementan las posibilidades de verse afectados por algunos procesos inflamatorios.

Muchos especialistas afirman que  la  tendinitis, la bursitis y las fascitis están casi garantizadas si no se varía el entrenamiento.  Para evitar esto, tómese un día de  descanso a la semana, pare un ratito entre serie y serie y recurra a un especialista para que indique el mejor tipo de actividad.

Aunque el  método haya resultado efectivo y le haya permitido a la persona que lo utiliza bajar de peso, la clave de la cuestión no es el aparato o dispositivo utilizado a ese fin, sino el simple  hecho de realizar ejercicio.

En otras palabras, lo  importante  es la actividad, no la forma en la que se haga. Justamente por eso, cuando se trata de “moverse” no existe una receta única e infalible sino que siempre los especialistas recomiendan que cada persona elija aquello que más placentero le resulte y opte por un deporte que le resulte divertido y atractivo.   De ahí se desprende la necesidad de que sea un médico o un entrenador experto quien  que indique cuáles son los mejores ejercicios según la circunstancia y la persona, de que forma deben realizarse y con qué frecuencia.

Por otro lado, es importante ir incorporando siempre nuevos elementos. Esto suele ser muy útil en el caso de los deportistas profesionales para los cuales es fundamental no sólo entrenar en función de aquella actividad de la que viven, sino también hacer otras cosas.
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Fuente:  Revista Pro Salud News

Algunas empresas en España empiezan ya a implantar los denominados programas de salud, tendencia que comenzó hace tiempo en Estados Unidos.

Los programas de salud corporativa son un servicio que la empresa pone a disposición de sus trabajadores ofreciéndoles la posibilidad de practicar deporte, bien en sus propias instalaciones, bien en gimnasios concertados o centros deportivos como los que gestiona Ingesport.

Con ello, la empresa se beneficia con un aumento de la competitividad de los trabajadores, y ellos, con una mejora considerable de su salud. Pero más allá de la salud, el fitness corporativo genera otros beneficios.

Gimnasia laboral como herramienta de competitividad

La consecuencia fundamental de este tipo de fitness es el hecho de que los trabajadores contraen menos enfermedades, dato que está perfectamente comprobado. Además, tienen mucha más energía; según los expertos, la práctica diaria de ejercicio contribuye a aumentar y mantener la vitalidad de las personas para el desempeño de sus quehaceres diarios.

El trabajador que se beneficia de este tipo de servicio ofrecido por su empresa suele mostrarse muy satisfecho y agradecido con el interés de ésta por mantener su salud al día.

También es habitual que quien practique este tipo de gimnasia laboral gane en seguridad sobre lo que es capaz de hacer en el entorno laboral, y esto repercute en que se transmite una mayor confianza a los clientes.

Otro gran beneficiado con la implantación de programas de salud corporativa es el clima general de trabajo que se genera. El bienestar físico de los colaboradores suele atraer el buen humor y la actitud positiva frente a los inconvenientes que van surgiendo en el trabajo.

Los trabajadores se sienten mucho más cómodos en la toma de decisiones, y son capaces de alcanzar metas laborales de un modo más fácil y natural; aprenden a liberarse del estrés por medio del ejercicio diario, y la cordialidad se instala en el ambiente laboral.

En definitiva, la salud corporativa es una herramienta de competitividad en manos de la empresa, que ofrece a sus trabajadores un servicio que beneficia de modo evidente su salud física y mental, con las consecuencias positivas que ello tiene para la rentabilidad empresarial.

Aunque hace ya tiempo que el término fitness funcional se oye en Estados Unidos, a España ha llegado recientemente, y a continuación se ha incorporado a los programas de salud corporativa.

El fitness funcional es un tipo de entrenamiento en el que se llevan a cabo movimientos globales, de manera que se trata de emular los movimientos que hacemos en el día a día,  en los quehaceres cotidianos. Frente a un tipo de entrenamiento basado en movimientos analíticos, del tipo de los que se hacen en las máquinas que hay en los gimnasios, el fitness funcional ejercita la totalidad del cuerpo, ya que su finalidad es la aplicación deportiva y la aplicación en el día a día. No se trabajan sólo los movimientos simples de una articulación, sino cadenas cinéticas naturales completas.

Por este motivo, los programas de salud corporativa que algunas empresas como Ingesport ofrecen,  van implantando gradualmente este tipo de fitness, como un modo de ejercicio y de bienestar integral organizado por la propia empresa para sus trabajadores. El fitness funcional se impone como modo de mejorar el rendimiento de los colaboradores y, por tanto, como herramienta de competitividad en manos de la empresa.

Según los expertos, sean cuales sean las dimensiones de una empresa, la implantación del fitness funcional en el programa de fitness corporativo, repercute en el bienestar de los trabajadores y en su rendimiento, además de reducir considerablemente la frecuencia y duración de las bajas laborales.

Por qué llega el fitness funcional al fitness corporativo

Con la maquinaria que se utiliza en los gimnasios está casi todo hecho, y esto provoca que los movimientos naturales del cuerpo humano se vean empobrecidos. Por este motivo, los expertos en fitness se dieron cuenta de que para rehabilitarse de lesiones, prevenirlas y estar en verdadera forma para el día a día, las máquinas restan libertad de movimientos.

El fitness corporativo trata de adaptarse cada vez más a un tipo de entrenamiento del cuerpo que fortalezca los movimientos que posteriormente los trabajadores realizan en sus quehaceres cotidianos, y para este tipo de fitness se utilizan objetos como gomas, poleas, balones medicinales…, que son también elementos que se emplean en la rehabilitación fisioterapéutica. La diferencia fundamental con el trabajo en máquinas es que se entrenan movimientos, no  músculos, y el entrenador diseñará la estrategia que mejor se adecue a cada trabajador, basándose en unos pilares básicos: locomoción, rotación, cambios de nivel, empujar y tirar, que son los movimientos básicos de cuerpo humano.

Para el fitness funcional en programas de salud corporativa, la clave del bienestar de los trabajadores se encuentra en la parte central del cuerpo: el tronco. Con el fortalecimiento del tronco, todo el cuerpo se ve beneficiado, y con ello la salud de las personas. Sin embargo, este tipo de fitness trata de complementar a otras formas de entrenamiento, de modo que el resultado sean personas coordinadas, ágiles y versátiles.

Según estudios recientes de la Agencia Europa para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, casi un 30% de los trabajadores sufre algún tipo de lesión musculo esquelética. A ello se une que un 10% de los trabajadores tiene problemas coronarios más o menos graves.
Se trata sin duda de porcentajes elevados, sobre todo si se parte de la base de que en España las bajas laborales cuestan a las empresas 750 millones de euros, sin incluir los gastos que se derivan de la improductividad de los trabajadores.
Gimnasia Laboral: una inversión directa a la productividad

Con datos como los anteriores, en España cada día son más las empresas que tienen claro que un aumento de la productividad del negocio viene en cierta medida de la mano de la salud de sus colaboradores, que son un activo más de la empresa.

Las empresas españolas con muchos trabajadores fueron las primeras en instalar gimnasios y centros de Spa en sus centros de trabajo, con la única finalidad de que la gimnasia laboral mejorarse el estado físico y psicológico de sus trabajadores. A ellas se van uniendo poco a poco empresas no tan grandes, convencidas también de que el bienestar de la plantilla a través de programas de salud corporativa, es decir, unos minutos de ejercicio antes, durante o después del trabajo, consiguen elevar el rendimiento y la productividad.

6.000 gimnasios comerciales en España y sólo 14% población apuntada a ellos

Para muchas personas, las interminables jornadas laborales, las obligaciones familiares, los largos desplazamientos hasta el centro de trabajo… son excusas perfectas para no practicar deporte con la regularidad que el cuerpo y la mente necesitan.

En España hay unos 6.000 gimnasios comerciales, y sin embargo sorprende el dato de que sólo un 14% de la población acude a ellos con regularidad. Partiendo de estos datos, los expertos aseguran que el lugar idóneo para practicar deporte es el propio lugar de trabajo, o bien las proximidades del mismo. Los programas de salud corporativa son la mejor manera de hacer deporte, mientras se desconecta por un rato de las obligaciones laborales del día a día, para volver con las pilas recargadas.

Expertos en fitness corporativo: un paso más en salud corporativa

Además de las instalaciones deportivas que algunas empresas ponen a disposición de sus colaboradores, en ocasiones también contratan a expertos en la materia que se encargan de examinar a los trabajadores uno por uno, y de recomendar el tipo de fitness corporativo que mejor se adapta a sus características físicas y a la actividad laboral que desempeñan.

Tanto la alcaldesa de Ciudad Real como el gerente de Ingesport se han mostrado satisfechos con el acuerdo firmado, ya que la construcción del centro acuático deportivo supondrá una inversión superior a los 4 millones de euros.

Asimismo, ambos han destacado que la construcción del centro acuático dará empleo a cerca de un centenar de personas, mientras que el centro necesitará a más de veinte personas para su gestión.

Sáez ha destacado que el centro contará con una superficie superior a los 6.000 metros cuadrados, donde se instalarán una gran zona hidrotermal, una zona de fitnes y varias salas donde se realizarán 150 actividades.

“El centro, destinado a toda la familia, viene a completar el círculo deportivo de la capital”, ha señalado Sáez, quien ha fijado en 25 euros mensuales el abono familiar para utilizar el centro.

Por su parte, Romero ha destacado que la obra del centro acuático deportivo no supondrá ningún esfuerzo económico para el Ayuntamiento de Ciudad Real, ya que además de no desembolsar dinero, recibirá un millón de euros.

“Estamos siendo más imaginativos que nunca para hacer más cosas sin gastar”, ha aseverado Romero. EFE 1011007 ts/flc